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食べる順番爆発ダイエット方法では、お酒や間食は大丈夫なのか?

      2016/11/02


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前回の記事では、食べる順番爆発ダイエット方法の効果について色々と書いていきましたね。

食べ順ダイエットは誰でも簡単に行うことができますし、ダイエット効果も高いということで話題になっています。

前回の記事はこちら
食べ順爆発ダイエット方法の効果!NGメニューも紹介

しかし、食べ順ダイエットで成功している人って普通に間食とかしているんでしょうかね〜?
普通の食事以外でお菓子とかお酒とかはやっぱりダメなんでしょうか?

ダイエット中はお腹が空きますし、少しだけなら・・と考えてしまうことはよくありますからね^^;

そこで今回は、食べ順ダイエット中のお酒や間食について考えていきましょう!

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食べる順番爆発ダイエット方法では間食は大丈夫か?

ダイエット中は基本的に間食は太る原因となりますので、NGとされています。

しかし間食はダイエット方法によってオッケーかダメか別れますね。

今回の「食べる順番爆発ダイエット方法」での間食は多少は大丈夫だそうです。

ただし、ダイエット時の間食として推奨されているものに限ります。

お腹が空いたからといって頻繁に間食するのはよくありませんが、適度に間食を入れることで空腹時のストレスの緩和に繋がるので上手に取り入れていきましょう。

それでは、間食に適したおすすめの食べ物を紹介していきます。

チョコレート

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特に砂糖が少なく、カロリーが控えめなカカオ70%以上のダークチョコレートを推奨します。

チョコレートには、抗酸化物質食物繊維が含まれているので、基礎代謝を上げてくれます。ですので、自然と痩せやすい体へと変わっていくのです。

ただし、たくさん食べれば良いというわけではありません^^;

ナッツ類

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ナッツ類は、美意識の高い芸能人達も間食としてよく食べられています。

ナッツにはビタミンミネラルが豊富ですので健康やアンチエイジング対策にもなります。
また、ナッツに含まれている不飽和脂肪酸によってコレステロール値を下げる働きもあるのです。

保存もできますし、アーモンドなどのナッツ類は間食には最適だと言えます。

小魚系(煮干しなど)

煮干しなどの小魚は、たんぱく質カルシウム鉄分などの栄養が豊富でダイエットに適しています。

よく噛むことで満腹感を得ることができますのでおすすめです。

ドライフルーツ

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おやつ代わりに食べるドライフルーツは間食に最適です。

食物繊維ビタミン類鉄分など栄養素も豊富に含まれています。
美肌効果もありますので、芸能人なども愛用していますね。

また、適度な歯ごたえがあるので、満腹感を得やすいです。

上記のチョコレートナッツ類小魚ドライフルーツは間食にはピッタリの食べ物です。

是非普段の間食に取り入れてみてくださいね。

食べる順番爆発ダイエット方法でのお酒について

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基本的に、ダイエット中のお酒はおすすめはできません。

やはり控えたほうがいい、とのことです。

お付き合いなどでどうしても飲まなければいけない場合は仕方がないのですが、それ以外では基本飲酒は控えましょう。

というか、ダイエット中にお酒を飲むなんて「ダイエットする気あるのか?」と思ってしまいます。(笑)

特に醸造酒であるビール日本酒カクテルや甘いお酒は糖質を多く含んでいますので、ダイエットには天敵の存在ですよ^^;

飲み会などで絶対に避けられない場合は、飲んだとしても適度に且つおつまみもなるべく控えるようにしましょうね。

まとめ

食べる順番爆発ダイエット方法の間食についてご紹介していきましたが、基本的に通常のダイエット方法と考え方に変わりはありません。

ダイエット時の間食の食品として推奨されているものを取り入れながら、上手にダイエットを行っていきましょうね!

 - ダイエット, 食べて痩せる

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