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Myprotein(マイプロテイン)のBCAA、サワーアップル味をレビュー!

      2016/12/15


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BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、筋肉を作るために必要不可欠なアミノ酸で、ボディビルダーや多くのアスリートが摂取しているサプリメントのひとつです。

BCAAは様々なメーカーが販売しているのですが、今回の記事ではマイプロテインが取り扱っているBCAAをレビュー、紹介していきたいと思います。

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BCAAについて

BCAA(Branched Chain Amino Acids:分岐鎖アミノ酸)は、ロイシン・イソロイシン・バリンの3つの必須アミノ酸のことで、筋肉の成長に必要なタンパク質合成を促進させる働きがあります。

BCAAは、私たちの体とって必要なアミノ酸の40%近くを占めており、欠かすことのできない栄養源(アミノ酸)になります。

BCAAを摂取することで、筋肉作りや筋肉の分解防止、集中力の維持、筋肉痛の軽減、疲労回復効果、脂肪減少の促進など、トレーニングをする上で優れた効果を発揮するのです。

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マイプロテインのBCAAについて

BCAAは、含まれる3つのアミノ酸(ロイシン・イソロイシン・バリン)の比率が重要視されます。

様々な研究結果がある中で一概には言えないのですが、BCAAには黄金比と呼ばれる比率があります。

ロイシン・イソロイシン・バリン=2:1:1

筋肉作りの正しい比率として伝えられているのは、上記のような「2:1:1」の比率です。

筋肉の成長をより多く引き起こすロイシンが多く、イソロイシンとバリンは1:1です。これが王道の比率だと言われています。

では、マイプロテインのBCAAはどうでしょうか。

マイプロテインのBCAAの比率も、上記と同様に2:1:1で構成されています。

栄養成分 1食あたり(1杯5g)
L-ロイシン 2g
L-イソロイシン 1g
L-バリン 1g

マイプロテインのBCAA、サワーアップル味を飲んでみた

では、マイプロテインのBCAAを見ていきましょう。

【MYPROTEIN】BCAAの詳細はこちらから

こちらのBCAAは1kgのタイプです。

念のために裏面も。
1食5gあたりのBCAAの比率などが記載されています。

袋を開けます。
バサッと粉が舞いますが、よくあることなのでそれはあまり気にせずに・・。
味はサワーアップルですが、完全に真っ白です。

手を伸ばして付属のスプーンを取り出します。
1スクープ5gとなっています。
HMBのレビューの時にも書きましたが、スプーンは小さいので別で保管したほうがいいかもしれません。

では、水の中に投入します。
ご覧のように見事な黄緑色に変化しました!
色の変化はプレワークアウトサプリで慣れているので個人的には気になりません^^;
ご覧のように泡立ちも少ないです。

溶け具合も最高です。
溶けにくいという口コミも見かけましたが、普通に振ってしっかりと溶けてくれました。

さて実際に飲んでいきますが、まずはペットボトル用として500mlで飲んでみました。

500mlでは、非常に薄いりんご味といった感じです。全然不味くはないです、普通に飲めます。逆に薄い味なので、トレーニング前だけじゃなくトレーニング中にもガブガブ飲める味です。

次に水を少なくして飲んでみました。
水の量を300mlぐらいにして飲んでみたところ、そこそこ味気のあるりんご味になりました!それでも少し薄いかな?

味で濃さを設定したい方は水の量で調整すると良いでしょうね。

ただ、この味ならハードな筋トレ時や有酸素運動後にも躊躇なくスイスイ飲めると思います。

サワーアップル味、全然ありだと思います。
(個人的にはまた別の味にも挑戦してみたいかな?)

ちなみにBCAAは、摂取してから30分ぐらいでピークを迎えるので、筋トレする30分〜45分前に摂取するとベストです。また、筋トレ中や筋トレ後にも有効ですよ。

最後に

マイプロテインのBCAAは他社に比べると1,000円〜2,000円ほど安いのでかなりお得かなと思います。

なので個人的には今後、マイプロのBCAA一択になりそうです。(効き目と相談しながらですが・・)

BCAAの効き目には個人差もありますが、実際に摂取してみないと分からない部分が多いので、興味のある方は是非試してみては如何でしょうか。

価格
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500g 3,880円⇒30%OFFの場合:2,716円

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割引率はセール状況によって異なります。
(上記では例として通常価格及び30%OFFの価格を記載しています)

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今回はサワーアップル味をトライしてみましたが、次はレモンとライムかラズベリーレモネードを飲んでみたいです^^

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 - Myprotein

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