美容・健康・生活情報メディア「ネタコミ」

美容・健康・生活情報を中心に情報発信しています

*

グリーンスムージーは朝と夜のいつ飲めば効果的?

      2016/11/02

http://www.photo-ac.com


海外セレブや日本の芸能人たちも愛用しているグリーンスムージー

主にダイエット効果が期待できるスムージーですが、誰でも気軽に実践できることが人気の秘訣です。

スムージーは、置き換えダイエットとして取り入れるわけですが、
どういったタイミングで飲めば良いか悩みませんか?

もし昼間に働いている場合、朝は何かと忙しいし、昼は仕事中なので飲めない、夜も遅くに帰ってくるのでなかなか実践できない・・。

それぞれライフスタイルがあるわけですが、飲むタイミングで効果が大きく変わるのでは?と不安に思っちゃいますよね・・?

そこで今回は、スムージーダイエットの飲むタイミング、いつ飲めば効果的なのかをご紹介しますね。

Sponsored Link

グリーンスムージーの飲むタイミング(朝or夜)

スムージーダイエットを行っている方の口コミを見ると、人によって飲むタイミングが様々なことが分かります。

朝に置き換えている人もいれば、夜に置き換えて摂取している人もいますね。

私たちが考えてしまうのは「朝と夜ではどちらが効果があるのか?」という点です。

答えを言うと、、摂取するのはどのタイミングでも構いません。
そう、いつ飲んでもいいのです。

スムージーダイエットのコンセプトをおさらいしてみましょう。

スムージーダイエットとは、置き換えダイエットの一種で、
1食分をスムージーに置き換えることで1日分の摂取カロリーを抑える役割があります。

1日分の摂取カロリーを減らし、継続させることでダイエット効果が出てくるわけですね。

したがって飲むタイミングはあまり関係なく、とにかく1食のカロリーを抑えることが大事なのです。

一見「夜に飲んでしまうと太ってしまう」というイメージがありますが、元々のスムージーの摂取カロリーが低いので太ることはありませんし、むしろ痩せていくと考えます。

置き換えダイエットは継続が成功のカギ

スムージー置き換えダイエットは飲むタイミングではなく、いかに継続できるかが重要になっていきます。

例えば「朝食がスムージーだけだとパワーが出ない
という方は無理に朝食を置き換える必要はありません。

そういった方は昼か夜にスムージーを摂取することがいいと思います。

逆に朝食でも構わないという方は
朝食をスムージーで置き換えて晩ご飯はしっかりと食べる」というやり方でも全然アリだと思います。

摂取のタイミングは生活スタイルによって変えてもらって構いません。

ただし、ダイエット効果を期待したいのであればある程度継続して行ってくださいね。

まとめ

スムージーダイエットのような置き換えダイエットは、摂取するタイミングは関係ありません。

口コミでは朝食を置き換える方が多かったのですが、
やはり個人個人の生活スタイルによって摂取方法も変わってくると思うので、自分に合った方法で試してみることを推奨します。

いかに継続できるかが、置き換えダイエットでは重要ですので、本気でダイエットに取り組みたいという方は毎日継続して行うことをおすすめします。

 - スムージー, ダイエット

こんな記事も読まれています