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酵素やスムージーは妊娠中に飲んでも大丈夫?

      2016/11/02

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ダイエットに最適なスムージーや酵素。

テレビや雑誌でも取り上げられており、今もなお話題となっているが、
果たして妊娠中に飲んでも大丈夫なのでしょうか?

おそらく妊娠中に酵素やスムージーを飲んでも大丈夫かどうか不安に思われている方もいるはずです。

そこで今回はスムージーや酵素を妊娠中に飲用しても大丈夫なのかどうかを調べてみました。

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酵素やスムージーは妊娠中に飲んでも大丈夫?

よくネットでも「妊娠中に酵素やスムージーは飲んでも大丈夫」とか「妊娠中は飲んだらダメ」だとか、様々な意見が飛び交っています。

答えを言うと、グリーンスムージーや酵素は妊娠中に摂取しても大丈夫です。

これについて、ミネラル酵素グリーンスムージーのHPではこのような記述がありました。

ミネラル酵素グリーンスムージー

乳幼児、小児、および妊娠、授乳中の方には、身体的にデリケートな時期ということを考慮し、食物繊維などのお腹がゆるくなりやすい成分が配合されていることなどから、念のため摂取を控えていただきたい旨の記載をしております。 成分自体は飲んでも問題はございませんので、ご安心ください。

成分自体は飲んでも問題はありませんが、食物繊維などによってお腹がゆるくなる可能性があるとのことです。

また、追記として栄養補給は通常の食事で摂取するようにしてください。

妊娠中は置き換えダイエットはおすすめできませんし、胎児への影響を考えるときちんとした食事で栄養を補給すべきですね。
また酵素八十八選のHPでも、妊娠中の摂取について問題ないとはっきりと明記されています。

酵素八十八選

ただし、上記で書いたようにダイエット目的ではなく、栄養補給は通常の食事から補うようにしてくださいね。

やはり胎児への影響を考えるとデリケートな時期ですので、ダイエット系の食事はなるべく控えたほうがいいと考えます。

まとめ

酵素もスムージーも妊娠中に摂取しても成分上では大丈夫ですが、お腹がゆるくなったりする可能性があることを頭に入れておいてください。

やはり妊娠中は酵素やスムージーはなるべく控えることを推奨しますね。

妊娠中の栄養補給は通常の食事から摂取することが大事です。
1日3食きちんと食べるようにしてくださいね。

 - スムージー, ダイエット, 酵素 ,

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