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身体機能の貢献に!マイプロテインのオメガ369を購入してみた

   


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今回は、マイプロテインで販売されている「オメガ3 6 9」を紹介していきます。

オメガ3 6 9脂肪酸は身体の調子を整え、正常な免疫機能に貢献する大切な脂肪酸です。

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オメガ3 6 9について

まず、オメガ3 6 9について簡単に説明していきます。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、青魚の油に含まれる、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)などのことで、多価不飽和脂肪酸の一種です。

オメガ3は脳機能やコレステロール値、中性脂肪を減らすなど、多くの健康効果に貢献すると伝えられており、我々にとって良い働きをする成分なのです。

オメガ6脂肪酸

オメガ6はごま油やコーン油、大豆油、マヨネーズなどに含まれている脂肪酸「リノール酸」で多価不飽和脂肪酸の一種です。

オメガ6は普段の食事から摂取することが多いので、体から不足することはほとんどありません。(インスタント食品・加工食品にも含まれているので…)

リノール酸は体に必須の脂肪酸なのですが、摂りすぎるとあまり良くないので、普段の食事の栄養バランスを大切にしましょう。

オメガ9脂肪酸

オメガ9は、オリーブオイルやキャノーラ油に含まれているオレイン酸で一価不飽和脂肪酸の一種です。

オメガ9には悪玉コレステロール値を下げ、肝臓の働きに貢献します。

ちなみにオメガ9はオメガ3、6と違って食事からだけでなく、体内で作ることもできます。

マイプロテインのオメガ3 6 9の成分

マイプロテインのオメガ3 6 9は、私たちに必要な魚の油や植物油をバランス良く配合した高品質サプリメントです。

栄養成分はこちら。

栄養成分
フィッシュオイル 400mg
亜麻仁油(ALA50%) 300mg
ひまわり油 290mg
ビタミンE 10mg a-TE

※1食あたり(1錠)

積極的に摂取すべきなフィッシュオイルの量が多く、亜麻仁油やひまわり油のバランスも良いです。

実際の製品はこちら。

オメガ3 6 9の製品ページへ

栄養成分はパッケージにも記載されています。

粒は少し大きめです。他社のフィッシュオイルと同じような大きさです。

粒は若干魚臭がしますが、飲む分には何も影響はありません。もちろん水で飲み込むので味はしません。(口臭への影響もないです)

私自身、購入後から約1ヶ月に渡り摂取してみましたが、体感できるような変化はほとんどありませんでした。さすがにフィッシュオイルでは体感は難しいです。(強いて言うなら、新陳代謝が良くなっているように感じています。)

もちろんトレーニングをしている人は、筋肉の成長や成長ホルモンの分泌に貢献するので、フィッシュオイルを摂取するに越したことはないでしょう。

(人によっては脂肪燃焼や美肌への貢献など、摂取することで得られる効果があるみたいです)

良い脂質は摂取すべき

良い脂質をバランス良く摂取することで身体の調子を整え、心臓の正常な機能の貢献、更には細胞機能などの見えない部分へも貢献します。

日々の健康管理のために、トレーニングをしている人していない人に限らず、良い脂質は取るべきでしょう。

オメガ3 6 9の製品ページへ

【補足】
こちらのフィッシュオイルもおすすめです。
フィッシュオイルのおすすめはコレ!アイハーブのオメガ3ソフトジェルが最強!

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