進藤学氏が考案した「オチョダイエット方法」は、テレビで紹介されたことがきっかけで注目を集めているダイエットです。
やはりダイエットを行う方は、
「なるべく頑張りたくない」
「痩せながらスタイルを良くしたい」
「健康的に痩せやい」
など、様々な意見があると思います。
今回紹介する「オチョダイエット方法」はダイエットを行う人にとっても、今まで筋トレを面倒くさがっていた人にも非常におすすめのダイエット方法となっています。
それでは、そのオチョダイエット方法の効果や口コミなどをご紹介していきますね。
「オチョダイエット」について
「オチョダイエット方法」は、太田プロの俳優である進藤学氏が考案したものです。
進藤学氏は舞台俳優として活躍しているんですが、なんとアルゼンチンタンゴの講師の資格を持っているという意外な肩書きの持ち主です。
それが影響してか、実は今回の「オチョダイエット方法」はアルゼンチンタンゴを用いたダイエットなんですね。
ただ、アルゼンチンタンゴは日本でもあまり馴染みがないのでどのようなシェイプアップ方法なのかが分からないと思います。
これについては、オチョダイエットの方法を見るとなんとなく分かるでしょう。
オチョダイエット方法のやり方について
オチョダイエットは腰を使います。具体的には腰を8の字にくねらせるように動かします。
ちなみにオチョとはスペイン語で「8」の意味なんですね。
やり方は動画を見ると分かります^^
なんとなく分かりましたか？
ユニークな方で楽しげですね^^
立ちオチョ
- 足を肩幅に開く
- 腰を8の字を描くように動かします
動画にあるように、「右を突き出し、回す→左を突き出し、回す」を繰り返すとやりやすいでしょう。
これは骨盤をゆるめる効果があるそうです。
この動きを、腰の回す回数を8回1セットで1日に8セット行います。
座りオチョ（ウエストシェイプ）
- 浅めに椅子に座る（背もたれに寄りかからない）
- みぞおちを左前方に突き出し、右前方へ回す
- みぞおちを後ろに左方向から右へ回す
動画を見たほうが分かりやすいですが、これをおよそ3分間行います。
ウエストの引き締め効果があるそうです。
オチョダイエット方法の効果と口コミ
オチョダイエット方法は腰を中心にウエストの脂肪燃焼やシェイプアップ効果が期待できます。
ただ腰を回すだけの単純な方法ですし、時間も比較的短時間ですよね！
たったこれだけかと思いますが、実践者を見ると実際にウエストが細くなったという声もあります。
また、テレビで実際に行っていた芸人のバービーさんは、5分でウエストがマイナス3センチと効果を発揮し、その後2週間継続してマイナス15センチという驚きの結果を出しています。
個人差もありますが、人によっては大きな効果をもたらす場合もあるわけです。
しかもウエストの引き締めには即効性がありますし、実践してすぐにウエストが細くなるのはすごいですね。
特に大きな食事制限などを必要としないため、過度なストレスも抱えませんし何よりもシェイプアップできるので嬉しいですね☆
ウエストを引き締めるなんて、ある程度ハードなトレーニングを必要とするイメージですが、これなら簡単に行えますね！
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まとめ
アルゼンチンタンゴを応用して開発されたオチョダイエット方法は、腰を動かすだけで簡単にシェイプアップできる理想的なダイエットです。
ただし、シェイプアップするためにはやはり継続が命です。
適当に行っても効果はありませんし、毎日続けないとウエストは細くなりません。
とはいっても、少しの努力によってウエストに付いている脂肪が燃焼できるので非常に効率的なダイエット方法だと言えますね。