トレーニングをする上において、水分補給の管理は非常に大切です。
人が1日に必要な水分摂取量はおよそ1.5リットルと言われており、これをこまめに摂取することが大切です。
今回紹介するマイプロテインの½ガロン ハイドレーターは、トレーニング中の水分補給も含め、1日の水分補給の管理を容易なものにしてくれます。
マイプロテインのハイドレーターで水分管理を
マイプロテインの½ガロン ハイドレーターは、日々の水分補給はもちろんのこと、トレーニング中の水分補給もサポートをしてくれる最適なサイズのハイドレーターです。
今回私は2つの使い方パターンを考えてみました。
トレーニング中の水分補給で使用
ジムに行く際や運動をする際の水分補給として使用することができます。
1.9リットルも入るので、運動中はこれ一本で十分です。
普通のペットボトルでは物足りないという方、見た目にこだわる方にはオススメですね。
[使用例] ジムではハイドレーターは水分補給専用として使い、プロテインの摂取は別のシェイカーを使用。毎日の水分補給で使用
トレーニング中の水分補給としてではなく、毎日の水分補給として使うのも有効な使い方だと思います。
1日に必要な水分は約1.5リットルと言われているので、ハイドレーター1本を1日で消費するようなイメージで摂取すれば、1日の水分補給量を把握することができます。
ボトルの大きさはそこまで大きくないので、学校や会社にも持っていくことが可能です。
ちなみにBCAAなどのアミノ酸をハイドレーターに入れることで、1日中こまめにアミノ酸を摂取することができます。
[使用例] 毎朝ハイドレーターに水を入れ、1日の間でこまめに水分を摂取。（食事中と運動中は別で水分補給をする）½ガロン ハイドレーターを見てみましょう
½ガロン ハイドレーターはこちらです。
こうしてみると大きく見えますが、高さは500mlのペットボトルよりも少し大きいぐらいです。もちろんBPAフリープラスチックを使用しています。
飲み口は大きめです。BCAAやその他サプリメントも入れやすいです。
ストラップ付きのキャップは頑丈な鉄素材です。
程よいサイズ感なので持ちやすく、飲みやすいです。
私は、食事中や運動時を除いて1日の水分補給はこれ1本で済ませています。おかげで水分管理が容易になりました。
軽量なのでちょっとした外出先でも使うことができますし、仕事をしながらでも手軽に水分を摂取することができます。
デザインもカッコ良いですし、個人的にはかなり使い勝手の良いものになっていますよ^^
最後に
水分管理として手軽に使えるハイドレーターは、運動時の水分補給や毎日の水分補給のアイテムとして使うことができます。
この手のアイテムはシェイカーなどで代用が効くので無理して買う必要はありませんが、日々の水分補給量をきちんと行いたい方にはおすすめだと思いますよ☆
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