体作りに欠かせない栄養素と言えば「たんぱく質」が挙げられますが、筋肉を効率良く大きくするには、「炭水化物」の存在も忘れてはいけません。
「糖質＝太る」という印象が強いと思いますが、実は糖質は疲労回復や筋肉の成長には欠かせません。
今回購入したマイプロテインのマルトデキストリンは、いわゆる吸収の早い糖質ということで、筋肥大がなかなかできない方や体を大きくしたい方には特におすすめです。
筋肥大のカギを握る糖質
有酸素運動やハードなトレーニングでは、たくさんのエネルギーを消費しますが、そのパワーを生み出すエネルギー源となるのが「糖質」です。
糖質が不足した状態になると、本来のパワーを発揮することができず、集中力も落ちてしまいます。
更に、エネルギー不足を補うために、筋肉を分解して糖質の代わりにエネルギーを補おうとします。
筋肉を大きくしたいはずなのに、糖質不足により筋分解が起こる・・、こうなってしまうとなかなか体は大きくなりません。
このように、運動時のエネルギー不足を防いだり、効率良くバルクアップを実現するには、糖質の補給は必要不可欠となるのです。
効率良くバルクアップするならマルトデキストリンを取り入れよう
マルトデキストリン（MD）を簡単に説明すると「吸収の早い炭水化物」のことを指します。
通常、食事から補う炭水化物は、エネルギーに変換されるまでに時間を要してしまい、運動時のパフォーマンスをピークまで上げるためのコントロールが難しくなります。
しかしマルトデキストリンは吸収が早いので、運動前などに取り入れることでそれが即エネルギー源となり、トレーニングのパフォーマンス向上や低血糖を防ぐことができます。
さらにエネルギーの摂取を簡単にコントロールすることができるので、筋トレ前の栄養摂取において、食事の時間がどうしてもとれない日や栄養摂取の効率化を図りたい方にはもってこいのアイテムだと考えることができます。
マイプロテインのマルトデキストリンを見てみましょう
マイプロテインのマルトデキストリンは、18種類のデキストローズ当量（DE）を含み、甘味料や甘みを含まない粉末タイプ（ノンフレーバー）のものです。
パッケージはこちら。
栄養成分はこちら。
1スクープ（50g）あたりのカロリーが200Kcal、炭水化物が50g、食塩が<0.01g含まれています。
細かい粒子が特徴です。溶けやすそうですね。
200mlの水に1スクープを投入。やはり粒子が細かいのですぐに溶けてくれました。
ノンフレーバーなので味はしません。少し風味は甘いですが、特に気にならない甘みです。もちろん不味いといったこともありません。
今回はレビューなので水に入れて飲みましたが、通常はお好きなドリンクやプロテインに混ぜて飲むのが良いかと思います。
ちなみに検証としてエクステンドやマイプロテインのBCAA、プロテインに混ぜて飲んでみましたが、味への影響は全くありませんでした。ノンフレーバーなのでどのドリンクでも合うと思います。
プロテインやBCAAと一緒に飲むことで筋肥大を促進します。特に痩せ型の方には強い味方となるでしょう。
関連記事＞＞＞マイプロテインのプレワークアウトサプリ「MY PRE」のブルーラズベリー味を購入！
最後に
炭水化物（マルトデキストリン）は、アナボリックな状態を維持するためのエネルギー源のひとつなので、筋肉を成長させるためには、たんぱく質に次いで意識しておくべき栄養素です。
近年、海外のボディビルダーを中心にカーボドリンクが流行っており、マルトデキストリンやBCAA、アルギニンなどを混ぜて自作するといった人も増えています。
マイプロテインのマルトデキストリンは比較的値段も安いので、効率良くバルクアップを図りたい方には重要なアイテムとなるでしょう。
| 量 | 価格 |
| 1kg | 1,590円⇒20%OFFの場合：1,272円 |
価格を見てみると、1kgあたり通常価格で1,590円と非常に安いです。5kgでも3,080円なので他のメーカーが販売しているマルトデキストリンが高く見えてしまいますね。（笑）
※セール状況によってさらに安くなることがあります。
※割引率はセール状況によって異なります。
（上記では例として通常価格及び20%OFFの価格を記載しています）
【MPバースデーアフターパーティセール｜最大70％オフ＋追加30％オフ】
14周年マイプロテインのバースデーアフターセール！
最大70％オフの商品に30％オフコード：HBMP30使用で全品最大79％オフ以上！
また一定額以上購入で、3つの無料プレゼントが貰えちゃう！（詳細はHPへ）今すぐ欲しい商品をカートに入れてコード: HBMP30を入力！
