フィットネス業界ではポピュラーとなっているフォームローラーですが、最近では健康系のテレビ番組でも筋膜リリースや筋膜はがしといった言葉をよく聞くようになりました。 フォームローラーは一般的にはまだ浸透していないように感じま…

アマゾンでは品薄状態が続き、1ヶ月待つこともある話題の骨盤職人。 私が購入した時も売り切れていたので、注文してから約一ヶ月後にようやく届いた記憶があります。 そんな大人気の骨盤職人ですが、購入してから約半年間使ってきまし…

アマゾンにて使い勝手の良さそうなツボ押しアイテムを探していたところ、「激ツボール」という面白そうな健康アイテムを見つけたので購入してみました。 248個の突起が無数に付いており、これ一つで全身のツボを刺激することができる…

トレーニングを始めた人の中には、、 「三日坊主で飽きてしまった」 「一ヶ月で辞めてしまった」 「なかなか継続して行うことができない・・」 などなど、トレーニングを続けることができず途中で辞めてしまう方が大勢います。 今回…

筆者はトレーニングで手首を痛めることが多く、トレーニングをしたくてもできない期間が1年に数回あります。 やる気に満ち溢れている時に限って手首を痛めてしまうということでは、モチベーション低下の原因にもなります・・。 さて今…

トレーニングやヨガなどのエクササイズに欠かせないアイテムといえばプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーは、何もプロテインを作るためだけのアイテムではなく、シェークやカーボドリンク、ドレッシング、普段の水分補給用…

1年以上前にAmazonにてファイティングロードの40キロのダンベルを購入しました。 自宅では週3のペースでダンベルを使ってトレーニングをしてきましたが、1年以上使ってどれぐらい劣化したのかを見ていきたいと思います。 フ…

前回は、「ウェイトトレーニングベルトは必要なのか？」という内容の記事を書きました。 私の考えとしては、ベルトをする場合とベルトをしない場合の両方のメリットを考えながら、自分に合った方法で取り組むことが大事だと思っています…

私は過去に、ベルトをしないで無理にスクワットをしていた時期があり、そのおかげで腰を痛めてしまったことがあります。 一度腰痛を起こすと、ベンチプレスなど他の種目にも影響が出てしまい、限界まで追い込むことができなくなってしま…

前回の続きになります。 表面的なイボは木酢液で治ったものの、半年後にイボが再発してしまいます。仕事や日々の忙しさを言い訳に放置してしまい、イボを成長させてしまいます。 その後、私は改めてイボを完全に完治させるために「木酢…

3年以上前からずっと悩まされ続けたウイルス性のイボ・・。 筆者もイボを取るために試行錯誤の日々でした。 手の指には無数のポツポツとしたイボ。知識がなかった頃は無理やり取ろうとしたこともありました。 そのおかけで増殖&am…

ヨクイニン錠はウイルス性イボに効くとされており、日本でも古くからイボ取りのために用いられてきました。 筆者もつい最近までウイルス性のイボに悩まされていましたが、ヨクイニン錠のおかげでウイルス性イボもすっかりと完治してくれ…

ウイルス性イボ(尋常性疣贅)は、一度できてしまうと周囲にどんどん広がってしまう厄介なイボです。 イボを取るために指で引っ掻いたり、ピンセットなどで取ろうとすると逆効果・・、ますますイボが悪化、そして肥大してしまいます。 …

今回は、自宅で手軽に全身エクササイズができるActive Winner社の「エクササイズバンド」を紹介していきいます。 エクササイズバンドは使い方次第で下半身や上半身へ効かせることができ、特に女性のエクササイズアイテムと…

今回は、自宅で簡単にトレーニングができるエクササイズ器具「プッシュアップバー」を紹介していきたいと思います。 プッシュアップバーは上腕三頭筋や大胸筋などの上半身へ的確に効かせることができ、手軽なエクササイズ器具として人気…