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「健康」の記事一覧

スポーツジム通いのための持ち物リストまとめ | 便利グッズなど

スポーツジムにこれから通う予定の方、もしくは通い始めたばかりの方は、 「ジムに必要な持ち物は何があるのか?」 『何を持っていれば便利なのか?」 と考えるかと思います。 今回は、ジムに必要な基本的な持ち物や「これがあると便 […]

レディースのおしゃれなフィットネススポーツウェア一覧!おすすめのハーフパンツ/Tシャツを紹介!

スポーツジムでの服装って女性の方は結構悩みますよね?特に初めてジムへ通う方はどういったものを着ればよいのか悩むと思います。 男性の場合、Tシャツにハーフパンツでバッチリ決まるんですが、女性の場合はやっぱり可愛いウェアやオ […]

スポーツジムのメンズおすすめのウェア/服装を紹介!Tシャツやノースリーブ各種

スポーツジムに通う前に気になること・・、 それは「どんな服装で通えば良いのか・・?」という点です。 男性ならTシャツ&ハーフパンツが主流なのですが、デザインや機能面、好みの色などを考えるとどれを選んだら良いのか悩 […]

スポーツジム用のおすすめバッグ!メンズ&レディースのアイテムを紹介!

トレーニングジムに行く際に必ず必要なのがバッグです。 ジムに持っていくアイテムといえば、ウェアやシューズ、飲み物、タオル、着替え、バスタオル・・などなど。持ち物は意外とたくさんありますので小さいバッグだと厳しい感じはあり […]

スポーツジムでのおすすめトレーニングシューズ!メンズ&レディースの人気シューズはコレ!

スポーツジムで必ず必要なのがトレーニングシューズです。 ジムでトレーニンを本格的に行っている方はもはや必須アイテムなのですが、これからジム通いする方にとってはどういったシューズを購入したらよいのか悩むところではあります。 […]

ココナッツオイル×コーヒーは相性抜群?摂取方法と効果など

日本でも注目され続けている健康オイルの一つである「ココナッツオイル」。 雑誌やテレビなどでも度々取り上げられており、今ではネット通販だけでなくスーパーでも当たり前のように見かけるようになりました。 そんな手軽に購入するこ […]

ココナッツオイルが温度変化で固まるのは大丈夫?冬に使う方法など

健康のために購入したココナッツオイル・・。 ふと瓶の中身を見てみると・・白く固まっちゃってる・・! 「っえ、これって普通に使えるの?それとも固まったら使えなくなるの?!」 ココナッツオイルを買ってから初めて冬を迎えるとビ […]

ガリガリで痩せ体型が食事と筋トレで体重を増やす方法

ガリガリで痩せ型の人は、どんなに食べても太ることができません。 私自身も痩せ型なのですが、深夜にラーメンを食べたりお菓子を食べても体重は全く増えることはありません・・。 果たして痩せ型の人は体重が増えることはあるのでしょ […]

筋トレ前後の食事(栄養摂取)のタイミングで気をつけるべき点とは?

筋トレにおける食事は非常に重要で、特に栄養を摂取するタイミングにも気を使うべきです。 適切タイミングで栄養を摂取すれば、筋肉の成長を大きく促進することができます。 今回は、筋トレ前後の食事のタイミングで気をつけるべき点を […]

部位別の筋トレ頻度 | 大胸筋や腹筋/腕/足によって回復が違うのか?

筋トレ後は筋肉を回復させるための休養が必要だということは基本中の基本です。 回復期間では「超回復」が行われており、必要な栄養を補うことで筋肉が発達していきます。 その超回復ですが、実は筋肉の部位によって回復時間が異なりま […]