テレビや雑誌などでも紹介されているこめ油は、健康オイルとして様々な効果があると言われています。 ただ、普段どのようにして米油を利用するのかが気になるところですよね。 そこで今回は、米油の使い方について紹介したいと思います…

「腹筋を割るためには毎日やれば良い！」 「腹筋は毎日やっても大丈夫！」 『腹筋は回復が早い！」 など、腹筋に関しては様々な情報が流れています。 果たしてこれらの情報は本当なんでしょうか？ 今回の記事では、我々が抱く腹筋に…

筋トレは基本的に毎日行うものではありません。 しかし分割法を取り入れることで1日1部位に集中し、1日の筋トレ時間を短時間に抑えて毎日無理なくトレーニングを続けることができます。 ボディビルダーの方などが行っている分割トレ…

「筋トレは毎日やるべきだ！」 「毎日やってこそたくましい肉体が手に入る！」 と思っていませんか？ 確かに高いモチベーションでトレーニングをすることは良いことです。 しかし、同じ箇所を毎日鍛えるって大丈夫なんでしょうか？

ダイエットで多くの女性が悩んでいること・・、それはモチベーションです。 テレビや雑誌などの情報でダイエットを促されて「いざ始めよう！」とやってみたものの三日坊主・・、ということも多々あることでしょう。 ダイエット系のエク…

下腹がポッコリと突き出しているビール腹・・、正直いうと格好良いものではないですよね・・。 この症状はビールなどのお酒が大好きな中年層に多いのですが、実は病気のリスクを加速させる原因だと言われています。 ではビール腹を改善…

近年、スーパーフードが流行っている中、ヘンプシードと呼ばれる食べ物も話題となっています。 一体ヘンプシードとはどんなものなんでしょうか？ そして、「チアシードなら知ってるけど、違いはあるの？」といった声も上がっている中、…

チアシードは巷でも有名な食べ物ですが、バジルシードというものも存在するそうです。 知る人ぞ知るバジルシード、果たしてチアシードとの違いはどこにあるのでしょうか？ 今回は、スーパフードであるチアシードとバジルシードの違いに…

近年、日本では認知症患者が急激に増えており、さらに認知症患者の約7割がアルツハイマーだと言われています。 しかしながら、認知症やアルツハイマー病の原因は未だに不明で、今もなお多くの研究者が原因や治療に関する解明を行ってい…

アメリカはニューヨークで大ブームを巻き起こしたfeel cycle（フィールサイクル）ですが、日本でも全国各地で店舗を構えており今や人気のエクササイズとなっています。 そんなバイクエクササイズであるフィールサイクルは、本…

骨ブロスってご存知でしょうか？ 日本ではまだ馴染みがないのですが、実は海外で人気なんですね♪ 食べ物？飲み物？一体どんな物なんでしょうか？ 今回は骨ブロスについて紹介したいと思います。

寝るという行為は人間の三大欲求の一つであり、絶対に欠かせないものです。 しかし逆に長時間寝すぎるのも体によくないと聞きます。果たして本当なのでしょうか？ 今回は、寝過ぎによる病気のリスクや最適な睡眠時間などを紹介したいと…

コーヒーは仕事やプライベートで至福のひと時をあたえてくれる飲み物です。コーヒーを毎日飲むという方も多いと思います。 一昔前までは「コーヒーは体に良くない」ということや「胃に悪い」「寿命が縮む」といったことがささやかれてき…

筋肉不足と認知症にはなんら関係のないことだと思ってしまいますが、実はそうではありません。 筋肉不足、いわゆる運動不足になると体の機能や能力を衰えさせてしまい、全身の臓器などの働きが悪くなってしまいます。 筋肉不足が進行し…

ハードな筋肉トレーニングを行っていても、次の日以降筋肉痛になってないと不安になってしまいます。 「あれだけ頑張って筋肉をいじめたのに・・」 「筋トレの量が少ないのだろうか・・」 やはり体に「鍛えたぞ！」という実感がないと…